【精油新手必讀】如何挑選最適合自己的精油？從氣味偏好到身心需求全攻略

為什麼「選對精油」比「用很多精油」更重要？

現代人生活壓力大、睡不好、容易情緒爆炸，很多人開始接觸精油來舒緩身心。

但網路上一堆精油品項與資訊，從薰衣草、檸檬、迷迭香，到複方功能油，讓人眼花撩亂。

重點是：
 

不是越貴的精油越有效，也不是香味喜歡就一定適合。
 

「選對精油」，才能真正讓植物分子為你的身心做最好的服務。

✅ 精油挑選前的3個關鍵思考

1. 你現在的身體與情緒狀態是什麼？

根據美國NAHA（美國芳療師協會）建議，挑選精油的第一步，不是看品牌也不是價格，而是先認識自己的需求：

2. 是要「單方精油」還是「複方精油」？

• 單方精油：成分單一，適合進階使用者自行調配

• 複方精油：經專業芳療邏輯配比而成，功能明確，適合入門者或想快速見效者

   

   

  對剛開始接觸精油的人來說，選擇「複方精油」是更容易上手的方式，因為已由專業芳療師根據植物機轉設計好功能用途。

   

3. 你對精油的期待是什麼？

問自己這個問題非常重要：

• 是想改善睡眠？
• 是想改善體態循環？
• 還是想在工作時保持專注、提振情緒？

針對不同的目的，會決定你該選哪種精油，甚至是哪一種化學型態的精油。

從成分看懂精油的「身心機轉」

精油並不是只有香味，真正有效的是它背後的「化學結構」。

舉例來說：

所以，當你挑選精油時，除了「聞起來香不香」，也該關心這些成分對身體和心情有什麼實際上的影響。

🌿 綠色光合：以身體和心理需求為出發點的複方保養油設計

許多精油品牌以「香味偏好」為主打，但「綠色光合」的設計邏輯與眾不同：

不是只讓您「聞起來舒服」而已，而是從身體發出的訊號、代謝機轉、賀爾蒙節律出發，研發有感的複方配方。

舉幾個代表性的例子：

1. 女性呵護｜經期照顧不只香香的

• 主成分：莪朮、快樂鼠尾草、薰衣草
• 功效：幫助子宮排出殘血，穩定賀爾蒙
• 專業重點：含中藥系精油成分（如莪朮），少見但效果顯著

2. 曲線助理｜不是假燃燒，是溫和促進身心運轉

• 主成分：葡萄柚、杜松、檸檬
• 機轉：支持脂肪分解、刺激淋巴流動

• 重點差異：不添加利尿劑、不靠刺激性辣感製造虛假瘦感

   

3. 無憂無慮｜提振心情不是灑糖，而是補光

• 主成分：甜橙、乳香、摩洛哥玫瑰
• 精神支持：穩定情緒、補充正向荷爾蒙如血清素、內啡肽

• 適用：情緒低落、下午疲憊時段、就寢前

   這些配方背後的核心觀點是「芳療＝生活裡的精密修復系統」，而非香氛的裝飾品。

   

🧪 如何實際挑選綠色光合的精油？

提供一張選油對照表，讓你根據當下需求快速定位：

結語：用對精油，才能真正幫助到自己，療癒到自己，也體會到精油真正的效果。

挑選精油的第一步，是認識自己。
不是跟著流行，也不是盲從「某某說這瓶超香超放鬆」。

當你能夠根據身體狀態選擇配方，並搭配正確使用方法，芳療才能真正成為日常的修復系統，而不只是浪漫的香氣而已。

綠色光合擁有20年以上專業芳療師團隊為您把關，從原料產地、科學效果的驗證，精挑對身心最好的配方，從身體機轉出發的身心守護精油品牌，也讓您在選油時更安心、更有效率地為自己下決定。

👉加入我們官方 Line ，聊聊您的需求與困擾，送您專屬購物金。更有專業親切的芳療師親自回覆您喔 ：https://phytopia.shop/綠色光合大家庭