搜尋文章

盤點五大對肌膚有益的維生素

 

每個人都需要健康的皮膚
漂亮的肌膚不僅在視覺上能帶來吸引力
而且擁有健康的皮膚也有助於保持我們的整體健康


現在就讓我們來盤點一下每天困擾您的肌膚困擾吧!
 ⊕ 強烈的紫外線傷害
 ⊕ 冷氣房裡乾燥的空氣
 ⊕ 不經意造成的抓傷與劃痕
 ⊕ 隨著月經定期出現粉刺痘痘


面對這些困擾,除了使用防曬產品及藥物控制之外
您也可以採取一些天然的方式來強化肌膚的健康度喔!
(多喝水是絕對必要的,但選對了維生素也會有很大的幫助)


維 生 素  A

您知道嗎?
我們的皮膚每天都會有一些我們不知道的小傷口產生
比如在烈日曝曬後或是騎車戴著半罩式安全帽的時候
肌膚都可能因為缺乏保護而產生小傷口

維生素A在這時候就非常重要了!
因為缺乏維生素A的時候
肌膚修復速度不但會開始變慢
皮膚還容易出現小屑屑呦

所以只要涉及到組織修復(內部和外部)
不管是痘疤還是小傷口
千萬別忘了多吃綠色蔬菜、木瓜和胡蘿蔔來補充維生素A喔~

維 生 素 B

疲倦的身體也會讓肌膚顯現疲態
而最能夠幫助身體對抗疲倦的維生素莫過於B群了

B群的適度補充
能讓指甲、皮膚及頭髮都得到滋養
而缺乏B群的疲倦肌則會呈現出一臉斑駁滄桑的感覺
所以千萬別忘了把握每一次吃雞蛋、香蕉和燕麥等食物的機會呦!


維 生 素 C

愛漂亮就是要每日C
維生素C不僅對免疫系統好棒棒
對於促進膠原蛋白再生及避免肌膚泛紅都有明顯的幫助

甚至維生素C還具有很棒的抗氧化功效
對抗衰老的第一把交椅就是它啦!

在人類壽命不斷延長的現代
除了透過醫學美容來快速抗老化之外
在飲食中攝取足夠的維生素C
也能讓您每日持續抗氧化、抗衰老喔!

現在就開始每天往包裡塞一顆芭樂、柑橘或是番茄
想到就拿出來吃掉吧!

維 生 素 E

阿嬤的智慧告訴我們要是皮膚上出現疤痕
或是皮膚粗燥、乾燥、老化
就把維生素E膠囊拿出來擦一擦就會好了

不過膠囊裡面可不一定是純的維生素E呀!
肌膚粗荒的您不妨在飲食中多攝取一些堅果或是菠菜
這樣就能讓肌膚看起來更年輕、更柔軟了喔~

維 生 素 K

如果說有哪個美肌維生素最不為人知
大概就是維生素K了

舉凡曬傷、瘀青還是黑眼圈
甚至是黑斑、雀斑等等的肌膚困擾
都可以藉由補充維生素K來獲得改善呢!

像是小編最愛的就是一次吃掉一大盤的羽衣甘藍
綠到不能再綠的綠葉蔬菜也是個好選擇喔!


結 語

肌膚是身體的一面鏡子
透過良好的飲食習慣來適度補充您所需要的維生素
不僅可以保持身體健康
還能對抗衰老及紫外線的傷害喔!

當然如果您覺得天天啃這些蔬果很累人的話
您也可以試試看
在保養步驟中加入黑肉人最愛的玫瑰靚白芳香護膚油
早晚各兩滴,就能讓肌膚水嫩無瑕了呢!

ff87b1a7518f63656a81e390985148bb.jpg 

 

你可能有興趣


最新文章

文章分類